Obawiam się, że tu nikt Ci nie udzieli odpowiedzi - jesteś po operacji kolana, masz bóle, przyjmujesz leki, jesteś pod opieką lekarza - i jak ktokolwiek, w dodatku nie będąc specjalistą-ortopedą ma przez internet, nie wiedząc o Tobie nic poza powyższym, zdiagnozować problem? A tym bardziej udzielić Ci odpowiedzi na pytanie jakie ćwiczenia możesz [...]
Giny to aż po prostu szkoda do walk. Bardziej by mi pasowała jako octagon girl. Za niespełna 3 miechy matura a ja nic się nie uczę Jak się zmotywować??
Takich supli jak magnez, cynk, coenzymq10, witaminy B etc itd itp to ja mam pootwieranych conajmniej 30opakowan i codzien tylko patrze jak sie przeterminowuja, obiecuje sobie ze juz nigdy nie kupie nic poza kreatyna, bialkiem i przedtreningowka. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-06-17 22:10:51
[...] BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo miałem za duży rygor i żadnych czitów. Powtarzali mi że im wiecej wyrzeczeń tym forma lepsza. Ale jak ktoś śledził kiedyś to co pisałem w swoim dzienniku w Hi tecu czy tam Trecu to widział co przezywałem i jak się czułem ;-)
[...] Gaineratora mogę na raz i 200g wrzucić i się nic nie dzieje negatywnego. I jeszcze mogę coś zjeśc po tym. Ale 2 dni temu popełniłem błąd bo nie odmierzyłem MCT i wrzuciłem chyba z 20g na raz od razu. Skończyło się ogromnym bólem brzucha i kiepską strawnością. Ostrzeżenia o powolnym wprowadzaniu nie są przesadzone. Ale jak człowiek głupi to ma%-)
[...] dzienniki tylko wyróżnia kolor czerwony w nazwie ? Teraz to dopiero nic nie rozumiem . Dostaliśmy ćwiczenia w plan których totalnie nie znamy a głosy w dziennikach mamy że jak to , powinnyśmy je znać i to był warunek konkursu . Wdzięczna jestem też za dogłębne analizy od innych członków forum bo są one tylko dzięki ich uprzejmości . Nie wiem [...]
No ja czytalem to no i z tego co sie orientuje do bany za nic. Nie ma sie co w sumie stresowac taka sytuacja dany uzytkownik nie jest jedynym omgacym dawac bany. Jest jeszcze ktos nad nim. Jak sie sprawa wytlumaczy to pewnie wroci wszystko do normy
LEYUS - jaka byla ta stronka do tych tanich busow ? bo cos czuje ze zwijam sie tak mw za tydzien takie mam przeczucie.. a wogule jak sie juz wbije na chate i zaplace oni mi dadza jakis kwit to z bomby moge smigac do civic centre o housing benefit i mi powinni zwrocic to co zaplacilem tak ? dobra mam juz megabusa 15f do glasgow z victoria street a [...]
renegat44 - czy mógłbyś doradzić jakieś pomocne ćwiczenia zastępcze, żeby faktycznie trochę zadbać o pozostałą partię mięśni? Saida - spróbuję nieco dokładniej opisać co się wydarzyło i jak przebiegały objawy urazu - jak mówiłam, stało się to pod koniec drugiego dnia wspinaczki a więc kiedy organizm był już chyba mocno przemęczony - robiliśmy [...]
Ja powiem tak: ja sie nie znam na tym ale powiem co i jak u mnie sie dzieje....stalo mi sie to jeszcze przed wakacjami, myslalem ze przejdzie ze to tylko taka ******lka ale jednak nie bo boli mnie do tej pory, jednak nie tak mocno jak wczesniej.Zapewne jest tak dzieki temu, ze wybralem sie do ortopedy(zwykli chirurdzy olewali i kazali smorawac i [...]
****a ja przez te 2 tygodnie musze zaliczyć z 6 kół , i napisać kilka prac i dokumentacji, więc raczej nie mam czasu na nic ****a tak to jest jak przez pół roku się nic nie robi, pozdro czas sie wkoncu wyspac porzadnie
[...] cos za mocno wziales sobie do serca to niepotrzebnie, bo akurat do Ciebie nic nie mam. Ale paru pajacow stamtad irytuje mnie dosc mocno. Napisalem juz to i napisze jeszcze raz. "Nie sraj wyzej niz masz dupe" i to pare osob z tamtej zalogi mogloby sobie uswiadomic i pewnie tak sie stanie, jak sie skonczy zabawa a przyjda problemy.
[...] style? - OUT kurczak kupny? zastąpić innym i jedz więcej mięsa @@-) nie jemy my tu syfu, a niestety jogurciki, mleczka, serki w takich ilościach mogą mieć zły wpływ na jakość sylwetki - chociażby kochany przez nas cellulit owoce - rano albo po treningu max 25g fruktozy, tabelka w regulaminie węglowodany - za dużo ich jesz i głównie syfiasty [...]
Chociazby wypowiedzi z tamtego forum. Najpierw teksty, ze chcecie to tworzyc z pasja z milosci do tego sportu a nie dla kasy, po czym tekst ze jakies ~45% kasy od sponsorow bedzie szlo dla modow Stary.. 50% ogolnego zysku z forum do prywatnych kieszeni to nie jest chyba malo, skoro o tym piszecie to nie wydaje mi sie nic, a czytam to. Nie mam nic [...]
[...] (IV +2kg) +20min rower w tym 8xinterwały +/- 30/30** * przysiad mocno uderza w moją ambicje @@-) wychodzi na to że muszę się cofnąć z ciężarem albo nadal walczyć o jakiś drobny progres na małych ilościach powtórzeń {{:-( mówili mi że z techniką jest ok (schodzę nisko, tak że brzuchem kolan dotykam, łopatki mam maksymalnie napięte, pierś [...]
Chyba było już na forum to, ogólnie to aż boli przy oglądaniu Myślę, że ruch się zrobi we wrześniu na forum. Wiadomo fanatycy powyjeżdżali na obozy, a młodzi zaczną oblegać dział jak się sezon zacznie No nic ja się idę rozciągać A potem na worek.
[...] Ci, że niektóre rzeczy robię nawet gorzej niż wtedy, ale generalnie to chyba inaczej teraz walczę, bardziej taktycznie i więcej myślę :D. Wiele rzeczy faktycznie na plus ale muszę przyznać, że na to jak zapierdzielam chyba chciałabym większych efektów. Ale nic to - jak się człowiek quazi d****em urodził to tylko pracą mu pozostaje nadrabiać.
[...] potreningowo) i myslalam (naiwna), ze miarka to 30g a okazuje sie, ze tylko ok 14 :)) wiec w sumie nie weszlo go az tyle. Bledy sa, i obiecuje je wyeliminowac najszybciej jak sie da. Serki light (mozzarella) musze podojadac zapasy.... (forgive me pls@-) ) Jesli chodzi o kalorycznosc posilkow to na podstawie przykladowych dziennikow ustalilam [...]
katastrofalna rozpuszczalnosc..dosłownie tragiczna..robiły sie zlepione grudki wielkosci winogrona, które byly absolutnie niepodatne na jakiekolwiek telepanie i potrząsanie shakerem, natomiast po rozwaleniu ich nożem/łyżką o scianke naczynia, zmieniały sie w plastelino-podobny klej, z którym juz zupełnie nie dało sie nic zrobic.. co do smaku [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM
